〜アイラブつくばまちづくり支援事業〜
つくばHSP自助会　開催詳細
日時：2024年4月13日（土）5月11日（土）いずれも10:00~11:30
　　＊基本的に第２土曜日開催です＊
持ち物：筆記用具
費用：200円
場所：つくば市役所コミュニティ棟１階会議室
連絡先：tsukubahsp10@gmail.com

2022年12月常陽リビングの取材を受けました。
会の様子がよく分かる記事を載せていただきました。

朝日新聞にも掲載されました（2023.9.21朝刊　茨城版）

HSP（Highly Sensitive Person)とは？

アメリカの心理学者エレイン・アーロン博士が発表した神経心理学的な概念です。

HSPは、国・人種・性別に関係なく５人に１人は存在する生まれ持った気質であり、神経系の特徴であって治すべき疾病ではありません。

敏感で繊細な気質は、性格や環境によるものでない生まれ持った気質なので、背が高い・低い、目が大きい・小さい等の生まれ持った特徴があるのと同じです。

また人に限らず、犬や猫・魚など100種類以上の動物に同じような気質が全体の15~20%見られることから、繊細で敏感な気質は種が生き残るための戦略だと考えられています。

HSPの４つの性質

アーロン博士によると、この気質の根底には次の４つの面（DOES）が必ず存在するそうです。

D・・・深く処理する（深く考える）Depth

様々なことを瞬時に感じ、他の人が通常考えない深さまで考えます。
複雑なことや細かなことに目を向け、表面的なことよりも本質的なことを考える傾向にあります。

O ・・・過剰に刺激を受けやすい　Overstimulation

人一倍気がつき処理するため、人よりも早く疲労を感じやすいです。
大きな音や光、暑さや寒さ、痛みなどに敏感だったり、楽しいイベントでも刺激を受けすぎて疲れたり、興奮して目が冴えて眠れなかったりします。
感じすぎた刺激を流すために、ひとりの時間や静かな時間が必要です。

E・・・感情反応が強く、共感力が高い　Emotional＆Empathy

共感力が強く、他者の意思や気持ちを察しやすい傾向にあります。
HSPは非HSPよりもミラーニューロン（共感を生む働きをするといわれている神経細胞）の活動が活発だといわれています。
事故や事件のニュース、暴力的な映画などが苦手な傾向にあります。

S・・・些細な刺激を察知する　Subtalety

小さな音、かすかな匂い、相手の声のトーンや視線、自分を笑ったこと、ちょっとした励ましなど、細かなことに気づきます。
気づく対象はさまざまで個人差があ理ます。

いかがですか？
４つとも当てはまる方は、ぜひHSPセルフテストを受けてみてください。→こちらからどうぞ

初めまして！be yourselfの松本幸子です

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