HSPセルフチェックリスト

HSPセルフチェックリスト

• 自分を取りまく環境の微妙な変化によく気がつく方だ
• 他人の気分に左右される
• 痛みにとても敏感である
• 忙しい日々が続くと、ベットや暗い部屋など刺激から逃げられる場所に引きこもりたくなる
• カフェインに敏感に反応する
• 明るい光や強い匂い、サイレンの音などに圧倒されやすい
• 豊かな想像力を持ち、空想にふけりやすい
• 騒音に悩まされやすい
• 美術や音楽に深く心動かされる
• とても良心的である
• すぐにびっくりする（驚く）
• 短期間にたくさんのことをしなければならない時、混乱してしまう
• 人が何かで不快な思いをしている時、どうすれば快適になるかすぐに気づく
• １度にたくさんのことを頼まれるのが嫌だ
• ミスをしたり物を忘れたりしないようにいつも気をつける
• 暴力的な映画やTV・動画を見ないようにしている
• あまりにもたくさんのことが自分の周りで起こっていると、不快になり神経が高ぶる
• 空腹になると、集中できないとか気分が悪くなるといった強い反応が起こる
• 生活に変化があると混乱する
• デリケートな香りや味、音、音楽などを好む
• 動揺するような状況を避けることを、普段の生活で最優先している
• 仕事をする時、競争させられたり観察されていると緊張し、いつもの実力が出なくなる
• 子どもの頃、親や教師は自分のことを「敏感だ」「内気だ」と思っていた